przed treningiem

odnosnie pory przedtreningowej to chcialem dodac ze nic nie zastapi porzadnego obfitego w bialko i weglowodany zlozone posilku na 2-1,5h przed treningiem na cwiczenia powinnismy wychodzic lekko glodni i wysterowac tak czasem zebysmy po treningowy posilek zjedli 3h po przedtreningowym jak masz mozliwosc to dodaj sobie po łyżce oleju MCT GOLD do [...]

Dużej różnicy nie będzie, jedynie możesz być bardziej najedzony przed i po treningu. Węglowodany przed treningiem dodatkowo wpłyną na energię podczas treningu, a w posiłku potreningowym na regenerację. Spróbuj dodać tak jak piszesz i zobacz jak organizm zareaguje.

Wegle na tłuszczowce u mnie to płatki owsiane do posiłku przed treningiem i vextrago po 40g po treningu plus te wegle co zjadam w ciagu dnia z ważyw. Interwały robie po 30min i 30s.sprint/30sekund normlane tempo- idzie sie troche zmeczyć ale o to chodzi żeby było maksylnie cieżko. Kwasny przejrzyj cały moj temat kiedys wrzucałem diete tłuszczową [...]

[...] pierwszy raz będę stosował redukcje i chce zobaczyć jak organizm na to zareaguje aha i jak Kretek polecasz przy redukcji, aby mięsko nie spadło ja chce zastosować no-xplode przed treningiem i do tego MAN CLOUT 600g OROTAN lub inne połączenie MAN CLOUT 600g OROTAN i LABRADA Super Charge! Extreme N.O lub może ty polecasz jakieś dobre połączenie [...]

Wstydu darek na pewno nie będzie! Jak Kretek polecasz przy redukcji, aby mięsko nie spadło ja chce zastosować no-xplode przed treningiem i do tego MAN CLOUT 600g OROTAN lub inne połączenie MAN CLOUT 600g OROTAN i LABRADA Super Charge! Extreme N.O co o tym sadzisz o tym połączeniu pozdrawiam

Carmen w DT 10g cp rano 20g nitro przed treningiem W DNT 10g cp rano lub w porze treningu nowy skladem sie kieruj a nie nazwa jak na allegro spotkasz meta anabolon to kupisz bo w nazwie ma "meta"? Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-25 11:39:37

[...] 2 tab w dt i 1 w dn chyba ze lepszym rozwiazaniem beda 2 dziennie Xpand pisze ze w dt brac 2 razy dziennnie a w dn 1 dziennie chyba ze tez szmaac 2 razy? w dt pisze przed i po treningu a chcialbym tu wrzucic gainerka 60min przed treningiem przedtreningowy+100g gainera a po 30 minutach xpanda. po treningu natomiast bezposrednio gainerek i [...]

ok wiec mnie skusiles, jak moge smialo mieszac z 1.3 w jednej porcji albo z assoultem zeby smak byl lepszy niz samo to jestem przekonany. czytalem opinei ze gosciu nie bral w posilku przed treningowym wegli nawet zbyt wiele a pompa i tak masakryczna, lepiej brac tak z 40-50 przed treningiem czy 30 wystarczy?

[...] za bardzo nie lubię dlatego dałem kukurydziane.. Białko UNS.. wstawiłem 3 razy dzinnie bo kupilem 1800g i chce wykorzystać żeby się nie zmarnowało.. potem wyrzucę. :) kure przed treningiem to chetnie ale nie mam na tyle kasy zeby kurczaki kupować :D co zamiast kiełbaski do omleta polecasz ? co mogę jeść o tej 13 ? bo ejstem w szkole i nie [...]

[...] 100g) / ZAMIEN NA KASZE 2 marchewki 1 cycek kury(100g) / WALNIJ 150 G I TAK NIE WIDZIALEM 100G PIERSI.... 100g makaronu + JAKAS SUROWKA Z OLEJEM Z PIERWSZEGO TLOCZENIA przed treningiem: 1 jogurt (JAKI JOGUTR? WIELKOSC? ) 100g ryżu banan ( DODAJ JAKIES BIALKO - NP:100G TWAROGU) po treningu: wafle ryżowe(tusz treningu) 1 cycek [...]

Mam dokladnie to samo, czy na cyklu czy po/przed jak przesadze z ciezarami cwiczac bica wtedy bol powraca, tak jak mowisz, jakby ktos igly wbijal. Wtedy robie sobie troche lzejsze treningi i po tygodniu wraca do normy po dwoch o tym zapominam i znow za duze ciezary i w kolko to samo a najgorsze jest to ze bic pociagnalby jeszcze wiecej ale [...]

dzięki za odpowiedzi!na redukcji sporo osób chwali ale właśnie jestem ciekaw czy zatrzyma on tłuszcz przy "porządnym" jedzeniu z nadwyżką kalorii?no i jak go brać przy diecie na mase..myślałem tak: DT:1 na czczo i 2 przed treningiem w celu podbudzenia DNT:1 na czczo i 1 przed obiadem co myślicie?

[...] jest podane na opakowaniu. Gdzies czytałem post, z pytaniem o dawkowanie kreatyny, na opakowaniu zalecane było 4 kapsułki dziennie, tymczasem tam wszyscy proponowali, 4kaps. przed treningiem i 4 po i że oni tak biorą. To niech się potem nie dziwią że serce boli albo wątroba wysiada. Ja osobiście brałem kreatynę wg zaleceń podanych na opakowaniu i [...]

[...] ma zadnego wplywu na cisnienie! a jak cie to tak meczy i spac przez to nie mozesz to daj sobie spokuj z silka i sie wez za warcaby albo bandbinktona pozdr i zdrowka zycze ps. Alien co do dawek to masz racje przykladowo AAKG zalecane 3 kaps przed treningiem ..a ja lykma po 8...hah hahha pozdr Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-07-05 13:25:07

Skład http://img833.imageshack.us/img833/7421/tribulonblacktabela.jpg SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja to 2 kapsułki. Preparat popić 300 ml wody. W dni treningowe: 2 kapsułki 30 min. Przed treningiem. W dni nietreningowe: 2 kapsułki 30 min. przed snem. OPAKOWANIA 60kap 120kap Cena 60kap – 39zł 120kap – 74zł

a nie możesz robić rowerka rano, przed pierwszym posiłkiem? tak bym polecał... wtedy bez problemu; jeśli chcesz robić aeroby koniecznie po tr. siłowym to A6W zrób w innej porze dnia, najlepiej grubo przed treningiem

Tzn. jak? Pierwszy tydzien - 2 razy dziennie, 3 kapsułki przed sniadaniem, 3 przed treningiem, następny tydzien 2x 4 ? Potem 2x 5 ? A jak w DNT?

Przed treningiem tylko streching dynamiczny typu wymachy rąk czy nóg. Statyczne nigdy przed, gdyż tak jak na początku ktoś napisał zwiększa się czas oczekiwania na skurcz czyli pogarsza się parametr "eksplozywności", który w trójboju jest bardzo ważny. Za to po treningu jak najbardziej wskazane(Milus napisał zalety). A co do [...]

A wiec tak: dextroze wywal, nie jest ona żadnym transporterem kreatyny, szkoda trzustki. Dzień treningowy: 5g mono rano na czczo 10g CP przed treningiem Dzień nietreningowy: 10g CP rano na czczo 5g mono w porze treningu Gainera bierz w zależnosci od braków w diecie, ale najlepiej własnie gdzieś po treningu. EDIT: Nie doczytałem: Absolutnie gainera [...]

[...] mleko płatki owsiane jajka rodzynki 2 POSIŁEK - w szkole chleb zytni razowy mieso warzywa 3 POSIŁEK - w szkole ryba warzywa oliwa z oliwek 4 POSIŁEk (1,5 godzinki przed treningiem) makaron razowy chude miecho owoce po treningu gainer 5 POSIŁEK - potreningowy kurak ryz brazowy warzywa 6 POSIŁEK ser twarogowy poltlusty olej lniany [...]